Kastanien-Cashew-Aufstrich
Dieser vegane Aufstrich ist reich an wertvollen Fetten und Eiweißen. Er ist glutenfrei, laktose- und cholesterinfrei, dafür reich an Ballaststoffen und Eisen.
#Rezept-Nr.: 11133
Bewertungen
Grüner Smoothie
Süß-pikant und extracremig
Beschreibung der Zubereitung
• Für den grünen Smoothie die Bananen aus den Schalen lösen, die Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Den Spinat waschen und verlesen, die Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen.
• Alle Zutaten in das Mixglas eines leistungsstarken Standmixers geben und cremig mixen. Den grünen Smoothie gleich servieren.
INFO: Smoothies
Früchte, Gemüse und Kräuter sind bei Smoothies wichtige Geschmacksträger. Bananen sorgen für einen süßen Geschmack, der bei Kindern besonders beliebt ist, und tragen mit dem hinzugefügten Öl dazu bei, dass sich alle Zutaten gut zu einer cremigen Konsistenz verbinden.
Dieser Smoothie ist vegan, für Diabetiker geeignet, glutenfrei, laktosefrei, cholesterinfrei, ballaststoffreich, reich an Vitamin C, reich an Eisen
Enthalten in Kochen & Küche September 2014
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 116
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 22.7
g |
| Cholesterin-Gehalt | 12.5
mg |
| Fett-Gehalt | 1.8
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 2.5
g |
| Protein-Gehalt | 1.3
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 2
|
Kommentare
Das könnte Sie auch interessieren
Hirseporridge
Eine garantiert glutenfreie Variante des warmen Frühstücks: Porridge aus Hirse, verfeinert mit Obst nach Belieben.
Grießschnitten mit Zwetschkenröster
Süße Grießschnitten in der Pfanne gebraten – dazu gibt's herbstlichen Zwetschkenröster.
Frühstückspizza
Ein wunderbares Frühstück mit Haferflocken, das ganz nach Belieben mit Joghurt und frischen Beeren, aber auch Schokolade oder Nüssen genossen werden kann.
Topfen-Dinkelstrudel mit Birnen
Dieser Strudel aus Topfenteig schmeckt herrlich herbstlich – gefüllt wir er mit Birnen und Mandelblättchen.
Glühwein mit Rumtopffrüchten
Glühwein gehört zum Adventmarkt wie der Schnee in den Winter.
