Schilcherschnitzerl mit Eierschwammerlsauce
Diese Rindsschnitzel mit Eierschwammerlsauce und Polentaschnitten sind reich an Vitamin B12 und Zink.
#Rezept-Nr.: 11320
Bewertungen
Herzhafter Rindfleischsalat
mit Erdäpfel
Beschreibung der Zubereitung
(Wartezeit ca. 30 Min.)
Suppengrün waschen und grob zerkleinern, eine Zwiebel schälen und vierteln.
Für den herzhaften Rindfleischsalat das Fleisch mit dem Gemüse, Pfefferkörnern und Lorbeerblatt in 1,5 l Salzwasser bei mittlerer Hitze ca. 90 Minuten garen, Erdäpfel schälen, in Würfel schneiden und in Salzwasser nicht zu weich kochen.
Die Paprikastreifen gut abtropfen lassen (die frischen Paprikaschoten putzen, gut waschen und in feine Streifen schneiden), Senfgurken und Kapern abtropfen lassen, Senfgurken in kleine Stücke schneiden.
Das Fleisch aus dem Kochsud nehmen, auskühlen lassen und in Würfel schneiden, alle Zutaten locker vermischen.
Restliche Zwiebel schälen und fein würfeln, ein Viertel vom abgeseihten Kochsud mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken, Zwiebel zufügen und kurz aufkochen.
Den herzhaften Rindfleischsalat mit diesem Sud und dem Öl marinieren, eine Stunde ziehen lassen, dann noch einmal abschmecken.
für Diabetiker geeignet, laktosefrei, glutenfrei, ballaststoffreich, cholesterinarm, reich an Vitamin C, reich an Eisen, reich an Zink
Kochen & Küche Jänner 2015
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 293
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 20.7
g |
| Cholesterin-Gehalt | 60.9
mg |
| Fett-Gehalt | 10.5
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 5.0
g |
| Protein-Gehalt | 27.4
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1.5
|
Kommentare
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