Spinatroulade mit Schinken und Käse – ein perfektes Rezept für Partys, da Sie es gut im Voraus machen und vorbereiten können.
Gesunde Jause Rezepte
Rezeptideen für eine gesunde Jause
Die besten gesunde Jause Rezepte - so sorgen Sie für Abwechslung in Ihrer Lunchbox! In der Schule, Uni oder Arbeit ist eine gesunde Jause besonders wichtig, sie hält satt und fördert die Konzentration. Von selbstgemachten Knuspermüsliriegeln bis zum Forellenaufstrichbrot: Hier finden sie die besten Rezeptideen für eine gesunde Jause.
Sandwich im Glas – die perfekte Resteverwertung! Brotreste, Schinken, übriggebliebene Eier, Salat und Co. werden mit diesem Rezept zum idealen Snack für Schule, Büro oder Ausflug.
Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne, Haferflocken, Sonnenblumenkerne etc. machen dieses saftige Ölsaatenbrot zu etwas ganz Besonderem.
Glutenfreier Hirsesalat mit Hirsecrackern: Wer sich glutenfrei ernähren möchte oder muss, hat mit der Hirse eine tolle Getreidealternative zur Hand. Die feinwürzigen Körner aus der Familie der Süßgräser sind reich an Eisen, Magnesium und Kieselsäure.
Buchteln müssen nicht immer süß sein – diese pikante Variante schmeckt nach Knoblauch und Kräutern!
