Cranberrycookies
Ein modernes Haferflockencookie-Rezept, verfeinert mit Walnüssen und feinsäuerlichen Cranberrys.
#Rezept-Nr.: 16365
Bewertungen
Kürbis-Orangen-Risotto
mit Curry-Hühnerspießchen
Beschreibung der Zubereitung
Für das Kürbis-Orangen-Risotto mit Curry-Hühnerspießchen Zwiebel schälen und fein würfeln,Kürbis grob reiben. Zwiebel in Olivenöl andünsten, Reis und Kürbisdazugeben und kurz anrösten, nach und nach mitGemüsesuppe und Orangensaft aufgießen, immerwieder umrühren, bis ein cremiges Risottoentsteht.
Das Hühnerfleisch in Streifen schneiden und auf Holzspießchen auffädeln, mit etwas Curry und Salz würzen und in zerlassener Butter bräunen.
Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Butter und etwas Orangenschale abschmecken und das Kürbis-Orangen-Risotto mit Curry-Hühnerspießchen servieren.
glutenfrei, für Diabetiker geeignet, laktosearm, ballaststoffreich, cholesterinarm, reich an Eisen
Rezept: Ulli Zika
Kochen & Küche September 2016
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 395
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 39.9
g |
| Cholesterin-Gehalt | 73.6
mg |
| Fett-Gehalt | 15.6
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 2.0
g |
| Protein-Gehalt | 23.0
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 2.5
|
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