Kastanien-Cashew-Aufstrich
Dieser vegane Aufstrich ist reich an wertvollen Fetten und Eiweißen. Er ist glutenfrei, laktose- und cholesterinfrei, dafür reich an Ballaststoffen und Eisen.
#Rezept-Nr.: 11430
Bewertungen
Frühlingsflammkuchen
Knuspriger, dünner Teig frühlingshaft belegt
Beschreibung der Zubereitung
Für den Frühlingsflammkuchen aus dem Mehl, Salz, Olivenöl und lauwarmem Wasser einen Teig herstellen, diesen so lange kneten, bis er nicht mehr an den Händen oder am Knethaken kleben bleibt, dünn ausrollen (muss nicht gleichmäßig rund oder eckig sein) und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Die Knoblauchzehe schälen und pressen, mit Sauerrahm, Salz und Pfeffer glatt rühren.
Den ausgerollten Teig mit der Sauerrahm-Mischung bestreichen, die Champignons putzen, halbieren, auf dem Flammkuchen verteilen. Den Flammkuchen im vorgeheizten Ofen bei mindestens 200 °C ca. 30–40 Minuten backen, nach der Hälfte der Backzeit die Eier roh vorsichtig auf den Flammkuchen schlagen und fertig backen. Vor dem Servieren mit dem Schinkenspeck und dem Pesto garnieren, optional noch mit etwas frischem Salat oder Spinatblättern dekorieren und den Frühlingsflammkuchen noch warm genießen.
cookingCatrins Extra-Tipp: Die dünnen Teigfladen trocknen schnell aus, also immer mit Klarsichtfolie abdecken, wenn man den Teig nicht sofort nach dem Ausrollen belegt.
Rezept: Catrin Neumayer
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 714
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 91.2
g |
| Cholesterin-Gehalt | 139
mg |
| Fett-Gehalt | 28.1
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 6.3
g |
| Protein-Gehalt | 23.3
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 7
|
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