Dinkelspaghetti mit Paprika und Burrata
Eine leckere vegetarische Nudelvariante. Paradeiser sind reich an Histamin, wer es nicht gut verträgt, sollte dieses Nudelgericht mit Paprika probieren.
#Rezept-Nr.: 16354
Bewertungen
Erdäpfelwaffeln
mit Brokkoli-Paradeiser-Salat
Beschreibung der Zubereitung
• Für die Erdäpfelwaffeln mit Brokkoli-Paradeiser-Salat die Erdäpfel waschen und weich kochen, abseihen, kurz ausdampfen lassen, schälen und durch eine Erdäpfelpresse in eine Schüssel pressen.
• Die Eier trennen, die Dotter zu den Erdäpfeln geben und das Mehl darüberstreuen, den Sauerrahm und die Kräuter sowie die Gewürze ebenfalls zugeben und alles gut durchmischen.
• Die Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen und unter den Teig heben.
• Das Waffeleisen gut vorheizen, die Backflächen einölen, 8 Esslöffel* Teig in die Mitte der unteren Backfläche geben, das Waffeleisen schließen und die Waffel 3 Minuten hellbraun backen, herausnehmen und auf einem Rost warm stellen, so fortfahren, bis der ganze Teig aufgebraucht ist.
• Den Brokkoli in kleine Röschen teilen, putzen und in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen, abseihen, im Eiswasser abschrecken und auf Küchenpapier abtropfen lassen, die Paradeiser waschen, halbieren, für das Dressing die Zutaten in eine Schüssel geben und glatt verrühren.
• Die Waffeln auf Teller geben, Brokkoli, Paradeiser und Mozzarella darauf anrichten und die Erdäpfelwaffeln mit Brokkoli-Paradeiser-Salat mit dem Dressing servieren.
* Diese Mengenangabe gilt für ein Waffeleisen, mit dem man dickere Waffeln backen kann, bei dünneren Waffeln weniger Teig auf die Backfläche geben.
Enthalten in Kochen & Küche September 2016
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 328
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 23,6
g |
| Cholesterin-Gehalt | 123
mg |
| Fett-Gehalt | 18,4
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 6,4
g |
| Protein-Gehalt | 16,3
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1,5
|
Kommentare
Das könnte Sie auch interessieren
Erdäpfel-Lauchstrudel
Ein einfacher, vegetarischer Strudel mit Erdäpfeln und Lauch, genießen Sie dazu einen erfrischenden Sauerrahmdip.
Bunte Bohnensuppe
Diese vegetarische bunte Bohnensuppe ist glutenfrei und laktosefrei, cholesterinarm, dafür aber reich an Ballaststoffen.
Herbstliches Käferbohnensülzchen mit Räucherforelle
Diese feine Sulz mit Käferbohnen, Räucherforelle und Gemüse ist laktosefrei und glutenfrei, zudem cholesterinarm und auch für Diabetiker geeignet.
Fermentierte Süßkartoffelspiralen
Die fermentierten Süßkartoffelspiralen sind laktosefrei, cholesterinfrei und glutenfrei.
Salzgurken
Salzgurken sind ballaststoffreich, laktosefrei, cholesterinfrei und glutenfrei.
