Die Karotten und den Sellerie waschen und schälen, den Lauch waschen, das Gemüse klein schneiden, die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein hacken.
Das geputzte, klein geschnittene Gemüse samt gehackter Schalotte und gepresstem Knoblauch in Butter dünsten.
Den Perlweizen hinzugeben und mit heißer Suppe aufgießen, alles 20 Minuten kochen lassen, dann gehackte Petersilie untermischen und mit Salz abschmecken.
Den Perlweizen auf Tellern anrichten und mit in Würfel oder Scheiben geschnittenem Schafskäse (den man vorher auch im Ofen erwärmen kann) und gehacktem Oregano bestreut auftischen.
Eine leckere vegetarische Nudelvariante. Paradeiser sind reich an Histamin, wer es nicht gut verträgt, sollte dieses Nudelgericht mit Paprika probieren.
Dieser vegane Aufstrich ist reich an wertvollen Fetten und Eiweißen. Er ist glutenfrei, laktose- und cholesterinfrei, dafür reich an Ballaststoffen und Eisen.