Herbstliches Käferbohnensülzchen mit Räucherforelle
Diese feine Sulz mit Käferbohnen, Räucherforelle und Gemüse ist laktosefrei und glutenfrei, zudem cholesterinarm und auch für Diabetiker geeignet.
#Rezept-Nr.: 11819
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Orangen-Rotkrautsalat
Beschreibung der Zubereitung
Für den Orangen-Rotkrautsalat das Rotkraut putzen und den Strunk entfernen, Blätter in dünne Streifen schneiden, Orange mit heißem Wasser waschen, abtrocknen, ein paar grobe Stücke von der Schale mit einem Zestenreißer abziehen, danach die Orange halbieren und den Saft auspressen.
Zwiebel schälen und in dünne halbe Ringe schneiden, Essig und Öl in eine passende Schüssel geben und mit den Gewürzen verrühren.
Datteln falls gewünscht schälen, halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Streifen schneiden, vier Datteln zum Garnieren beiseitelegen.
Die vorbereiteten Zutaten in die Schüssel zur Marinade geben und gut vermischen, zugedeckt im Kühlschrank 2 Stunden ziehen lassen.
Danach die Orangenschalen entfernen,den Salat nochmals durchmischen und auf Tellern anrichten.
Von der Räucherforelle die Haut entfernen, Filets in Stücke schneiden, auf dem Orangen-Rotkrautsalat anrichten und mit jeweils einer Dattel garnieren.
Rezept: Kochen und Küche Oktober 2015
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 252
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 26,3
g |
| Cholesterin-Gehalt | 36,9
mg |
| Fett-Gehalt | 7,8
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 8,1
g |
| Protein-Gehalt | 17,5
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1,5
|
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