Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz
Gebratenes Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz – ein leichtes und farbenfrohes Fischgericht mit viel Vitamin B12.
#Rezept-Nr.: 10276
Bewertungen
Wildkräuter-Risotto
mit gebratenem Fischfilet
Beschreibung der Zubereitung
Für das Wildkräuter-Risotto mit gebratenem Fischfilet Zwiebel fein hacken, im Butter-Öl-Gemisch andünsten, den Reis dazugeben, glasig anschwitzen, mit Weißwein ablöschen. Wein einreduzieren lassen, nach und nach die Gemüsesuppe zum Risotto geben und unter ständigem Rühren bissfest kochen.
Die Saiblingsfilets salzen und pfeffern, auf der Hautseite knusprig anbraten, kurz wenden und fertig braten (die Filets sollten innen noch leicht glasig sein). Zum Schluss die gewaschenen, fein gehackten Wildkräuter und den geriebenen Käse mit 2 EL kalter Butter unter den Risotto mengen (so erhält er eine cremige Konsistenz). Wildkräuter-Risotto auf vorgewärmten Tellern anrichten, die Fischfilets daraufsetzen und gleich servieren.
Kochen & Küche März 2012
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 655
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 61.8
g |
| Cholesterin-Gehalt | 132
mg |
| Fett-Gehalt | 25.0
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 2.1
g |
| Protein-Gehalt | 38.1
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 5.0
|
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