Überbackenes Reisfleisch
Ein Gericht, das die Seele wärmt!
Beschreibung der Zubereitung
• Für das überbackene Reisfleisch das Fleisch in etwa 3 x 3 cm große Würfel schneiden, mit Salz, Pfeffer, Kümmel und Majoran würzen, das Öl in einem großen Topf erhitzen und das Fleisch darin rundum anbraten.
• Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken, zum Fleisch geben und kurz mitbraten, dann mit dem Paprikapulver stauben, noch einmal kurz durchrösten. • Mit 250 ml Rindsuppe aufgießen, die geschälten Paradeiser dazugeben und zugedeckt bei mittlerer Temperatur ca. 45 Minuten garen (immer wieder umrühren, falls nötig, noch ein bisschen Suppe hinzufügen).
• Wenn der Saft schön eingedickt ist, den gewaschenen Reis beifügen, die Temperatur reduzieren und zugedeckt 20 Minuten dünsten.
• Danach das Obers mit den Eidottern glatt verrühren, unter das Reisfleisch rühren, die Masse in eine befettete, mit Bröseln ausgestreute Auflaufform füllen und im auf 180 °C vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene ca. 15 Minuten überbacken.
• Den Käse reiben und das Reisfleisch damit bestreuen, das Reisfleisch weitere 5 Minuten bei 180 °C Oberhitze überbacken.
Tipp: Sie können auch Fleisch von der Kalbsschulter verwenden und nach Wunsch ca. 200 g klein geschnittenes Gemüse (z. B. Karotten, Paprikaschoten, Champignons …) hinzufügen – dieses nach dem Anrösten des Fleisches kurz mitrösten, dann die Paradeiser zufügen und wie oben beschrieben fortfahren.
Rezept: Adele Fuchs
Kochen & Küche 1 / 2020
Inhaltsstoffe
Bezeichnung | Menge |
---|---|
Kalorien | 190.2
|
Kohlenhydrat-Gehalt | 11.5
g |
Cholesterin-Gehalt | 55
mg |
Fett-Gehalt | 12
g |
Ballaststoff-Gehalt | 0.6
g |
Protein-Gehalt | 9.2
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | 100 g
|
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 1
|