Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz
Gebratenes Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz – ein leichtes und farbenfrohes Fischgericht mit viel Vitamin B12.
#Rezept-Nr.: 9154
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Gebratene Edelfische
auf Woksprossen
Beschreibung der Zubereitung
Für die gebratenen Edelfische auf Woksprossen die Haut der Lachsforellenfilets abziehen, in Mehl wenden und in Olivenöl knusprig braten; für die Garnierung bereithalten; die Saibling- und Lachsforellenfilets je in 4 gleich große Stücke schneiden; salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln; nur die Saiblingstücke mit der Hautseite in Mehl drücken; alle Fischstücke in Olivenöl scharf anbraten; danach warm stellen; die Sprossen gut durchspülen und abtropfen lassen.
Öl in einer Wokpfanne stark erhitzen und die Sprossen darin kurz schwenken; mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen und durchziehen lassen; auf gut vorgewärmten Tellern anrichten und die Fischstücke darauf arrangieren; die gebratene Lachsforellenhaut halbieren; jeweils wie ein Segel auf einen Holzspieß stecken und als Garnierung verwenden. Die gebratenen Edelfische auf Woksprossen servieren.
Tipp: Edelfische sind alle fangfrischen, ganzen Fische oder deren Filets.
Weinempfehlung: Welschriesling
Kochen & Küche April 2004
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