Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz
Gebratenes Lachsforellenfilet mit Rote-Rüben-Sterz – ein leichtes und farbenfrohes Fischgericht mit viel Vitamin B12.
#Rezept-Nr.: 8911
Bewertungen
Bohnensterz
köstlich vegetarisch
Beschreibung der Zubereitung
Für den Bohnensterz die Bohnen über Nacht einweichen; danach in soviel Salzwasser weich kochen, dass die Bohnen während des Kochens immer bedeckt sind; die fertig gekochten Bohnen sollen gerade noch mit dem Kochwasser bedeckt sein; das Mehl trocken erhitzen; die Bohnen samt dem Kochwasser zugießen und langsam weiterkochen.
Dabei die größeren Mehlklumpen zerkleinern, damit das Bohnenwasser nach und nach das trockene Mehl durchdringt; die Sterzmasse soll klumpig, aber nicht patzig werden; den Speck kleinwürfelig schneiden und in etwas Butterschmalz rösten; danach die Bohnen-Mehlmasse da- rüber geben und bei milder Hitze zugedeckt ausdünsten lassen; dabei immer wieder durchschaufeln; es sollen sich auch Krusten bilden; die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden; im restlichen Butterschmalz rösten und auf dem Bohnensterz verteilen.
Kochen & Küche November 2003
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