Die wichtigsten Säulen, auf denen ein gesunder Lebensstil aufbaut, sind eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollwertprodukten, wenig Zucker und Salz, tierischem Fett und Fertigprodukten, 6–8 Stunden Schlaf und ausreichend Bewegung (so viel wie möglich an der frischen Luft).

Wir haben die besten kalorienarmen Rezepte und Tipps zum kalorienarm kochen und backen hier zusammengestellt. Probieren Sie doch zum Beispiel Krautrollen mit Hirse, Schlankheitsriegel mit Quinoa oder auch Paradeiser-Bohnen-Eintopf.

Buchtipp: Superkuchen