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hier bestellen!Spinat-Pastinaken- Cremesuppe
mit Walnüssen
Beschreibung der Zubereitung
• Die Zwiebel schälen und fein hacken, die Pastinaken wenn nötig schälen, sonst abbürsten und in kleine Würfel schneiden.
• Das Olivenöl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin etwas anbräunen, die Pastinakenwürfel zugeben und 5 Minuten rösten.
• Die Walnüsse hacken und hinzufügen, etwas weiterrösten und mit der Suppe aufgießen.
• Aufkochen lassen, dann den Spinat in die Suppe geben und kurz zusammenfallen lassen.
• Den Ingwer reiben und hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen, etwas abkühlen lassen, dann mit dem Obers in einen Standmixer geben und pürieren.
• Mit gehobelten Pastinakenstreifen garniert anrichten.
Kochen & Küche / 5 / 2020
Inhaltsstoffe
Bezeichnung | Menge |
---|---|
Kalorien | 129,5 kcal
|
Kohlenhydrat-Gehalt | 4 g
g |
Cholesterin-Gehalt | 11 mg
mg |
Fett-Gehalt | 12 g
g |
Ballaststoff-Gehalt | 1,2 g
g |
Protein-Gehalt | 2 g
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | |
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 0,4
|